s 4

DZIEŃ 32, 33, 34 podsumowanie Minęły trzy dni, w tym jeden beztreningowy (sobota), jeden z treningiem siłowym i cardio (piątek) i jeden (niedziela-dzisiaj) z treningiem aerobowym. Przykładowe jedzenie:łososiek i coś, co uwielbiam- curry udon Treningi Dzisiejsze aero ok godzinki w terenie z psami. Trening piątkowy to cadio 50min oraz trening [...]

Łososia przeważnie (jeśli nie na surowo), wrzucam na teflon po prostu, czasem robię go na parze. Podczas obróbki nie przyprawiam niczym: lubię naturalny smak łososia. Dopiero podczas samego jedzenia maczam w dobrym sosie sojowym lub grzeszę odrobiną teriyaki (słodki sos, do zrobienia lub kupienia) Jeśli na surowo (sashimi), to prócz sosu sojowego [...]

Po 10 dniach brania klomifenu: Testosteron 1273 ng/dl (241-827) FSH 3,00 mIU/m (1,4-18,1) LH 7,68 mIU/ml (1,5-9,3) Wygląda jakby przysadka zareagowała - dzisiaj znowu zrobiłem badania (8 dni po ostatniej tabletce klomifenu) : Testosteron 761,10 ng/dl (241-827) Prolaktyna 11,48 ng/ml (2,1-17,7) FSH 0,22 mIU/m (1,4-18,1) LH 3,67 mIU/ml (1,5-9,3) [...]

polecam ashwaghadne wlaczyc na stale profilaktycznie, zadbac o mineraly, cynk, d3+k2. Jeden z kilku srodkow na stale w moim menu. 1. Ashwagandha tak co 3-4 miesiace zmieniam na jakis inny adaptogen np bacopa monieri (jest fajny preparat wlasnie z brahmi w polaczeniu z gotu cola - log iq) 2. Kilka g omega 3. Ostatnio przezucilem sie z Gold Omegi [...]

dawno nic nie pisałem gdyż zmogła mnie choroba. Zaczeło sie niewinnie od bólu gardła około godziny 20 kiedy to prowadziłem jeden z ostatnich treningow personalnych z klientka... na nastepny dzien doszedł mega stan zapalny, gorączka, uderzenia gorąca, zawroty głowy i ogólne złe samopoczucie... byłem kilka dni na zwolnieniu, ale niestety to nie [...]

niech bedzie, że baba też wiek - owa jestem - poziom wytrenowania iron maiden - płeć gym mom - dieta fit girl do it longer - sumienność 69 - prawdomówność 666 - uczciwość 9 i 3/4 - obwody Buff Chickie wow wow Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-04-01 14:36:30

Tak tak, ćwiczyłam choć najdłużej jednym ciągiem to chyba w drugiej ciąży a później kilka miesięcy po porodzie potem zaczęły się różne komplikacje rodzinne i zdrowotne i już nie wychodziło tak jakbym chciała więc nawet nie zbliżyłam się do prawdziwych ciężarów Dzisiejsza miska jak do tej pory: śniadanie - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem + [...]

Dzisiejsza miska mięso mielone było czysto wołowe ale to było najbliższe wartościami, dokładnych nie mam bo opakowanie już wyrzuciłam, pamiętam że tłuszczu 10g/100g serek też ciut inny ale róznice niecały 1g/100g produktu (tak ładnie patrzył na mnie z lodówki tam gdzie jest mleko, to do kawy, z tym, że moje ma 4,7% tłuszczu do każdego posiłku [...]

U mnie niezapowiedziani często się zjawiają (na kilka dni!!!) i w dodatku co niektórzy mają durny zwyczaj przywożenia ze sobą swoich znajomych, których ja pierwszy raz na oczy widzę. Pomijając już kwestię, że są tacy geniusze, co myślą, że Szczecin to nad brzegiem morza leży... A jak wieje mocno, to ja wiecznie głodna jestem Zmieniony przez - [...]

przemyślę Twoją propozycję pod swoim kątem tzn moich możliwości i celów- sprawa jak najbardziej otwarta. Czy jeżeli chodzi o dietę to zostawić jak jest i obserwować czy zwiekszać? ********************** 30/11 DT Dieta: 1. Placek z owsem, białkiem i twarogiem 2. Placek z biłkiem i kako 3. Tuńczyk z kukurydzą, warzywami 4. 2 piwka w planie ( jedno w [...]

NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU CD. 1) Przyprawy: pieprz Cayenne- zapewnia potrawom wyrazisty smak. Jest idealny do mięs (kotletów, steków, pieczeni)sałatek i zup. Przyspiesza proces utleniania się tłuszczów. Nie bój się więc go stosować, ale też nie przesadzaj, zwłaszcza jeśli gotujesz także dla innych. imbir- świeży korzeń dodaje smaku [...]

mecz 1: Ghana - Kamerun 1 1,90 mecz 2: Wybrzeże Kości Słoniowej - Egipt 1 1,65 mecz 3: Chelsea-Liverpool X 3,25 mecz 4: Manchester United-Manchester City 1 1,25 mecz 5: Aston Villa - Newcastle 1 1,85 mecz 6: Derby-Tottenham 2 1,55 ***AKO:36,52 Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-02-07 10:22:00

Galatasaray - Bayer 04 Leverkusen 1 2.2 AEK Athen - CF Getafe 2 2.7 RSC Anderlecht - Girondins Bordeaux 0 3.15 Glasgow Rangers - Panathinaikos 1 2.00 FC Zenit St.Petersburg - CF Villarreal 2 2.4 89,81 Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-02-13 16:01:08

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2010-07-26 14:55:53

bthn - dziś kwejk.pl chodzi normalnie, GIF wczytał się cały od razu, nawet na SFD się pojawił, ale mam przykrą wiadomość, oryginalny rozmiar tego GIF to ponad 1 MB, a wiec bardzo dużo jeśli chodzi o pliki animacji, składa się z 33 różnych klatek, a żeby zrobić avatar na obecne standardy forum max to 2 różne klatki z napisem, tak więc jest to nie [...]

jak zrobie sobie kawe przy tym ciśnieniu to mi nie zaszkodzi? %-) tak jeszcze wam opowiem co dziś robiłem choć może to was nie obchodzić %-) tarmosiłem od kolegi z 4 piętra pralkę do piwnicy i z piwnicy nową na górę, dobry trening nie powiem %-) bardzo spragniony po tym byłem ale dostałem leszka by ugasić to pragnienie Zmieniony przez - Adrian1310 [...]

1-10 prop 1-9 npp (tu po 2 tyg prolaktyna do sprawdzenia i cabaser pod ręką) 4-11 wino pct: badania w 9 tygodniu cyklu estradiol+prolaktyna 2 dni po ostatnim propku 4 x 2500 hcg 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 tyg + równo z clomem 10mg nolwy, nolwa o 5dni dłużej Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-15 20:08:45

Poniedzialek Wyciskanie sztangi płasko - 5 serii x 7 powtorzen/rob metoda 5x5 Wyciskanie sztangi na lawce podwyzszonej - 5 serii x 7 powtorzen/daj hantle 4x8 Rozpiętki - 4 serie (hmm nie wiem ile te miesnie moga potrzebowac)/3x8-10 dokladnie wykonane Pompki w podporze tyłem - 3 serie - 25/20/15/wywalilbym zato dalbym pompki na poreczach na koniec [...]

25.06, 26.06.2015 Trening 25.06 bieganie 30 min biegu jak najlepszym jak na moje możliwości tempem + 20min. powrotu do domu żwawym marszem 26.06 muay thai Dzisiaj dużo pracy na nogach: 1 kombinacja + zejście w lewo/prawo, 1 kombinacja + zejście w lewo/prawo + kolejna kombinacja, potem praca gdy przeciwnik na nas naciera a my się cofamy i [...]

barki zostawie tak jak mam bo robie tak od zawsze i mi wchodzi <yes> POniedziałek; barki wyciskanie sprzed glowy 15/12/12/10 wzniosy przód hantlami 15/12/10/10 wzniosy w opadzie 15/12/12/10 wzniosy w bok 15/12/12/10 szrugsy 12/10/10/8 Triceps pompki na poreczach 12/10 francuzy lezac 10/8/8/6 prostowanie jednorącz na bramie 10/10/8/8 Wtorek; [...]